aamupala: klo 12.20
-1 suklaakakkupala (omatekoinen, sisältää vähän rasvaa ja kauraleseitä)
-2dl rasvatonta maitoa
-3/4dl X-tra mansikkakiisseliä

päivällinen: klo 16.45
-250g sosekeittoa
-3dl salaattia (tammenlehtisalaatti, kurkku, paprika)
-4dl laihismehua
-2dl vettä

välipala: klo 19
-2 palaa omatekoista suklaakakkua
-4dl laihis-mustikkakeittoa

iltapala: klo 23
-2 palaa omatekoista suklaakakkua
-2dl laihis-mustikkakeittoa
-1dl rasvatonta maitoa

Syödyt kalorit tähän mennessä 1500,2 kcal
Hölkkä-kävelylenkki 30min. Pyöräilyä 20min. Imurointia 30min.