aamupala: klo 7
-2 Fazerin ruistoastia
-1tl Keijua

lounas: klo 11.30
-2dl riisi-vehnämuroja
-1rkl vehnäleseitä
-1½dl rasvatonta maitoa
-1tl sokeria
-vettä

päivällinen: klo 16
-1 suklaakakkupala (vähärasvainen ja sisältää kaurahiutaleita)
-3dl keitettyä kukkakaalia
-2dl rasvatonta maitoa

iltapala: klo 20
-1 annos kebabia (sis. ranskalaisia, kebablihaa, salaattia, sämpylä)
-3dl appelsiinimehua
-3dl Jaffaa

välipala: klo 22
-1 Rainbow suklaanokarekeksi
-2 vähärasvaista eli -30% rasvaa Dominokeksiä
-1,5dl kokis zeroa
-2dl mehua
-2 herkkupullaa
-½ vaniljakierrepulla

yöpala: klo 02
-5d X-tra mansikkakiisseliä
-1 pala suklaakakkua
-4dl rasvatonta maitoa


Tähän mennessä käytetyt kalorit 3000 kcal
Lisäksi vaeltelua Taiteiden yössä.
Mutta masentaa. Tässä näette hyvän esimerkin. Älkää todellakaan syökö herkkuja päämäärättömästi. Voi käydä näin. Ei ihme, että lihoo. :(